Witam! Waże 65kg. Mam jablczan kreatyny m3, anabolic amino 5500 olimpu, R-types i do tego witaminy i o3. Pomóżcie mi z dawkowaniem i czy opłaca się brać aż tyle co nam podaje producent? Pisze ze dawkowac 5-6 kapsułek 3-4 razy dziennie. Z góry dzięki.
CP brac na czczo codzien... przed treningiem tez mozesz wziasc cp ale mniejsza dawke i oczywiscie po treningu... pamietaj na treningu najwazniejsza jest koncentracja... nie sluchaj kumpli ktorzy w tym czase cos mowia do Ciebie... wyłacz sie ... miej przed oczami pompowany miesien... powoli i starannie wykonuj kazdy ruch jakby od tego zalezało [...]
Witam! Co do tabletek anty - nie maja wielkiego wplywu. Wiadomo,ze te hormony nie sprzyjaja rozbudowie masy miesniowej,ale dla Twojego organizmu nie ma wiekszej roznicy(jesli chodzi o cwiczenia na silowni),czy te hormony bedzie produkowal sam,czy je dostarczysz w postaci tabletek. Warto brac dodatkowo kwas foliowy,bo jego produkcja jest wtedy [...]
Witam moj problem polega na tym ze nie wiem jak postepowac. Chodze na atlas do kolegi od 4 dni mam nadwage, nie wiem czy lepiej zrobie : 1.Atlas 2.Spalacz 3.Aeroby (bieganie, papki, brzuszki itp.) Czy jak zatrzymam swoja wage i bedem czwiczyl ja, tzn bo jak czytam forum to bierzecie odrzywki na mase a ja juz ja mam, wiec po co mam ja spalic [...]
czesc. skończył mi się gainer właśnie i się zastanawiam co mam teraz zacząć brać. Po tym gainerze dostałem troche brzuszka tylko. Chce zrobic jeden cykl kreatyny. Wiem ze staż mam niski bo dwa miesiące ale mimo tego nic nie widać po mnie. Czy zrobie głupotę?
hmm nie bralem jeszcze ka ciekawe czy bedzie zbieral rowqnie pochlebne opinie co ka w kapsach,a i jka byscie polecili brac ka w proszku wraz z cell pumpem ,kumpel sie szykuje na taki cykl,wczesniej milao byc ka w kasach teraz bedzie w poroszku
Poszukaj sobie artykuł bodajże grasika o hmb, musisz to używać 3 miechy najlepiej z kretką zakup jakąś 300g-500g plus białeczko jeśli nie dostateczną ilość w diecie dostarczasz. Dużo osób twierdzi że hmb nie opłaca sie brac cena wysoka i słabe efekty ale zrób jak chcesz. Przecież od Ciebie zależy czy będziesz tłuściochem z becem dużym czy nie ułóż [...]
DUDEK tylko moze akurat kolega potrzebuje kase od rodzicow skoro poprosil rodzicow o 100zl to na pewno sie spytali po co mu to i zabranili mu brac supli.Moze koledze ciezko jest uzbierac okreslona sume pieniedzy, nie zarabia, nie ma szczescia w bukmacherce itp. To chyba normalne ze jakby mial kase to by jadl po kryjomu. Ja mialem ten sam problem [...]
[...] na etykiecie, np. 200% większy poziom testosteronu Co do glutaminy, ostatnio przeglądałem chyba tego samego posta, to są dokładne odpowiedzi na to, że nie można jej brać z kreatyną. Inna sprawa, że jeżeli emilooos liczy na anaboliczne lub antykataboliczne działanie glutaminy to się rozczaruje "OMG somebody call the president, he [...]
witam mam problem przez miesiąc brałem gainera vitalmax1 (2,5kg) teraz skończyłem brać mass xxl (2,25kg)+kreatyna. Przytyłem 7kg i zastnawiam się co dalej? Czy znów kupić mass xxl czy na jakis czas odpuścić odżywki i trenować bez nich. Zostało mi jeszcze kreatyny na 2 tygodni czy warto ją połaczyc znów z mass xxl? Prosze o radę. Jest to trening [...]
[...] A co z ćwiczeniami,JAKIE mam wykonywać dysponując wyżej wymienionym "sprzętem" (chodzi mi o ilość i ciężar) i czy one w ogóle coś pomogą czy niezbędna jest siłownia? :( Aaa... Bym zapomniał... A czy powinienem brać carbo i czy dobrze, że dałem się do grupy "średnio aktywny"? Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje za odpowiedź :)
[...] innej okazuje się w dużym stopniu bezużyteczne. Tak więc traktujcie ten sport bardzo indywidualnie. Obserwujcie swoje ciało i słuchajcie go. Również nie musicie na poważnie brać mojego treningu na poważnie. Ja tylko przedstawiam swój program, który jest jedynie moim wynalazkiem. Stworzyłem go po 6 latach doświadczeń. Stosuję go od nie dawna. Jak [...]
Pewux Jak to się mówi „ryj nie szklanka nie potłucze się” , a co do wyborów to nie chce brać w tym cyrku udziału. tomekx Byłeś 2mc po kuracji na solarium, Ja po pół roku nawet specjalnie się nie opalałem, daj skórze odpocząć. Pozdrawiam Afrok
Dzieki za artykuly. Wyliczylem se juz zapotrzebowanie wyszlo 2188kcal z czego: 154g bialek = 616kcal, 231g wegli = 924 kcal i 72g tluszczy = 648kcal. Tylko teraz mam problem bo nie mam pojecia jaki food brac do sql do tej pory bylo cos takiego: jem sniadanie ok 6.30 i w sql jestem od 8 przywaznie do 16(w tym czasie 3 kanapki), jem odczekuje 1 h i [...]
Czy mozna brac odzywki - pewnie ze mozna. Przeciez nie zajdzie jakas reakcja chemiczna w organizmie przez zmieszanie bialka z nikotyna albo cos podobnego. Ja tam pale i cwicze, powolutku, pomalutku cos tam idzie do przodu... a co lepiej wogule nie cwiczyc i palic? Czy cwiczyc i palic? :]
[...] sobie 1 x Hi Tec - Tri-creatine Malate - 200kaps. + 1 x !Trec - NitroBolon 2 - 500g + 2 x !Trec - Ultimate Protein - 750g + Carbo plus 3000g Hitec i teraz pytanko ja mam to brać i łączyć . Do tej pory brałem(1 m-c) kreatyne mono + carbo + proteine w ten sposób: 5 g kreatyny + 50 g carbo z rana nadczo następnie śniadanie Po treningu [...]
[...] sobie 1 x Hi Tec - Tri-creatine Malate - 200kaps. + 1 x !Trec - NitroBolon 2 - 500g + 2 x !Trec - Ultimate Protein - 750g + Carbo plus 3000g Hitec i teraz pytanko ja mam to brać i łączyć . Do tej pory brałem(1 m-c) kreatyne mono + carbo + proteine w ten sposób: 5 g kreatyny + 50 g carbo z rana nadczo następnie śniadanie Po treningu [...]
[...] ale pozniej wzrosnie mi waga i trzeba bedzie zwiekszyc i kcal i wartosci odzywcze a taniej wyjdzie niz zwiekszenie produktow w diecie nie? icche wiedziec jakie odzywki brać..w miare tanie ktore maja wartosci odzywcze (ww, bialko ,tluszcze(sa takie odzywki?)z tego co napisal wyzej ktos to wiem ze gainer ma ww i bialko. Zmieniony przez - [...]
Koniec z lenistwem
